หงุดหงิด หัวร้อนง่าย แก้ได้ไม่ยาก

หยุดความโกรธทางกายภาพ

เมื่อเราเกิดอาการหัวร้อนขึ้นมา หลายคนก็จะเข้าสู่ภาวะ โกรธจนหน้ามืด จนทำอะไรที่ไม่ควรออกไป เมื่อเราไม่สามารถหยุดความโกรธทางสมองได้ ให้เราลองหยุดที่การกระทำทางกายภาพดู เช่น เมื่อโกรธ ให้เราฝืนตัวเองไม่ให้ทำหน้าหงิก คิ้วขมวด สูดหายใจเข้าลึก ๆ บอกตัวเองใจเย็น มีสติ ก็เป็นทางหนึ่งที่ช่วยให้สมองลดความเครียดลง และส่งผลให้ อะดรีนาลีน หรือระบบประสาทอัตโนมัติที่ควบคุมจิตสำนึกผ่อนคลายลง เราก็จะใจเย็นมากยิ่งขึ้น

ทำอย่างอื่น เลี่ยงปะทะ หรือระบายอารมณ์ผ่านตัวอักษร

เมื่อเราโกรธเมื่อไหร่และควบคุมไม่อยู่ การกระทำและคำพูดที่ไม่ดีก็พร้อมที่จะพลั่งพรูออกมาสู่ฝ่ายตรงข้าม ลองเปลี่ยนวิธีระบายอารมณ์ออกเป็นการหลบไปทำอย่างอื่น หรือระบายผ่านตัวอักษรแล้วลบทิ้งทีหลังเมื่อใจเย็นขึ้น ก็เป็นอีกทางหนึ่งที่ลดอารมณ์รุนแรงและไม่เกิดเหตุการณ์ปะทะอย่างแน่นอน

สำรวจอาการหัวร้อนของตัวเอง

ท้ายที่สุดแล้วขึ้นชื่อว่ามนุษย์ก็ย่อมมีอารมณ์ความรู้สึกอยู่แล้ว แต่จะดีกว่ามั้ถ้าหากเราได้ลองเข้าไปสำรวจอาการ ความรู้สึกของตัวเอง อย่างสาเหตุของอาการหงุดหงิด หัวร้อน อะไรที่เป็นตัวจุดฉนวน หรือเรามักจะหงุดหงิดกับเหตุการณ์อะไร ถ้าหากเราได้รู้แล้วการควบคุมอารมณ์ก็จะทำได้ดียิ่งขึ้น

เป็นยังไงกันบ้างกับเทคนิคดี ๆ หยุดอาการหัวร้อนให้เย็นขึ้น มีขั้นตอนที่ไม่ซับซ้อนยุ่งยาก และยังสามารถส่งผลให้การทำงานของเราเป็น Professional มากยิ่งขึ้นด้วยนะ ช่วยให้เราสามารถโฟกัสไปกับงานได้มากขึ้น จนได้ผลลัพธ์งานที่ดีน่าพึงพอใจ อย่าลืมไปลองทำกันดูล่ะ ชาวฟรีแลนซ์ทั้งหลาย

 หากคุณกำลังมองหาพื้นที่ฝากผลงาน หรือว่ามีความสามารถ

แต่ไม่รู้จะไปโชว์ของ โชว์ความสามารถที่ไหน

.

มาที่ JOBIndy สิ เราคือแพลตฟอร์มสำหรับฟรีแลนซ์ยุคใหม่

สมัครง่าย สมัครฟรี ไม่เสียค่าใช้จ่าย

สมัครเลยที่ 👉 www.jobindy.co 👈

------------------------------------------------------------

อย่าลืมกดไลก์ กดแชร์ กดติดตาม เพจ Job Indy และกด See First

รวมไปถึงช่องทาง

LineOA : @Jobindy

Twitter : @JOBIndyOficial

และสามารถเข้าไปโชว์ของ ขายงานได้ที

www.jobindy.co

จะได้ไม่พลาดเรื่องราวดี ๆ เพื่อชาวฟรีแลนซ์