เทรนด์ออกกำลังกาย สำหรับคนทำงาน

Body Weight Training การออกกำลังกายแบบนี้จะเป็นการออกกำลังกายที่เน้นสร้างมวลกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง ซึ่งสามารถทำได้ง่าย ๆ เช่น วิดพื้น (Push-Up), การแพลงก์ (Planking) และสควอตจัมพ์ (Squat Jump)

Cardio Training เป็นการออกกำลังกายที่เน้นถึงความต่อเนื่อง และเป็นการฝึกการหายใจ เช่นการปั่นจักรยาน การวิ่งลู่ หรือวิ่งจ็อกกิ้ง ซึ่งใช้เวลาตั้งแต่ 45 นาทีขึ้นไป

Yoga การออกกำลังที่ยังคงฮิตไม่เสื่อมคลาย นั่นก็คือโยคะ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อ แถมยังเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย

Pilates พิลาทีสเป็นการออกกำลังกายที่ฮอตมาก ๆ เป็นการออกกำลังกายช่วยเสริมความแข็งแรง เพิ่มความฟิต และดีต่อร่างกายเราเพราะท่วงท่าเลี่ยงการกระทบ กระแทก เน้นนุ่มนวล

เพื่อน ๆ คนไหนที่อยากออกกำลังกาย ก็ลองเอาการออกกำลังกายที่พี่อินดี้แนะนำ ไปลองทำกันได้นะ ขึ้นชื่อว่าการออกกำลังกายแล้ว มันดีมาก ๆ ช่วยลดความเครียด และยังห่างไกลกับโรคภัยต่าง ๆ อีกด้วยนะ และใครอยากได้เทรนเนอร์ฟิตเนสคู่ใจ มาช่วยดูแลเรื่องการออกกำลังกายของเรา หาได้เลยที่ JOBIndy มีให้เลือกเพียบ ระดับมือโปรเลย

หากคุณกำลังมองหาพื้นที่ฝากผลงาน หรือว่ามีความสามารถ

แต่ไม่รู้จะไปโชว์ของ โชว์ความสามารถที่ไหน

.

มาที่ JOBIndy สิ เราคือแพลตฟอร์มสำหรับฟรีแลนซ์ยุคใหม่

สมัครง่าย สมัครฟรี ไม่เสียค่าใช้จ่าย

สมัครเลยที่ 👉 www.jobindy.co 👈

------------------------------------------------------------

อย่าลืมกดไลก์ กดแชร์ กดติดตาม เพจ Job Indy และกด See First

รวมไปถึงช่องทาง

LineOA : @Jobindy

Twitter : @JOBIndyOficial

และสามารถเข้าไปโชว์ของ ขายงานได้ที่

www.jobindy.co

จะได้ไม่พลาดเรื่องราวดี ๆ เพื่อชาวฟรีแลนซ์