นอนน้อยแต่นอนนะ!! อาการคนนอนไม่ตรงเวลา ภัยร้ายคนรุ่นใหม่

อาการนอนน้อย นอนไม่ตรงเวลา

การนอนหลับพักผ่อนถือว่าเป็นเรื่องจำเป็นอย่างมากสำหรับชีวิตเรา ซึ่งชาวฟรีแลนซ์หลาย ๆ คนมักมีอาการนอนน้อย และนอนไม่เป็นเวลา ไม่เพียงแต่ชาวฟรีแลนซ์เท่านั้น ชาวออฟฟิศหลาย ๆ คนก็มีอาการแบบนี้เช่นเดียวกัน

สาเหตุหนึ่งเกิดมาจากนิสัยส่วนตัว หรือกิจกกรรมที่เรามักจะทำก่อนนอน เช่น การเล่นเกม ดูซีรีส์ หรือแม้แต่กระทั่งการแชตโซเชียลมีเดีย ซึ่งจะดึงสมาธิจนเสียสูญเสียเลาการนอนหลับพักผ่อนไปอย่างมากมาย วิธีแก้ก็ไม่ยาก เพียงแค่เราต้องจัดสรรและแบ่งเวลาการทำกิจกรรมของเราให้เหมาะสม

ผลเสียหากเรานอนไม่พอ

• ประสิทธิภาพการทำงานลดลง สมาธิสั้นลง รวมไปถึงความจำ
• ร่างกายอ่อนแอ สภาพความมั่นคงทางอารมณ์ไม่ปกติ ความสามารถในการควบคุมอารณ์ต่ำลง
• เพิ่มโอกาสความเสี่ยงของการเป็นโรคเรื้อรังอื่น ๆ

ดังนั้นการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม ไม่ว่าจเป็นชาวฟรีแลนซ์ หรือ ชาวออฟฟิศ การนอนไม่พอนั้นจะค่อย ๆ ทำลายสุขภาพเราไปทีละน้อย ๆ พี่อินดี้ขอแนะนำเลยว่านอนพักผ่อนให้เพียงพอและตรงเวลาจะดีที่สุด

 หากเพื่อน ๆ กำลังมองหาพื้นที่ฝากผลงานมาที่ JOBIndy เลย

.

เพราะเราคือแพลตฟอร์มสำหรับฟรีแลนซ์ยุคใหม่

สมัครง่าย สมัครฟรี ไม่เสียค่าใช้จ่าย

สมัครเลยที่ 👉 www.jobindy.co 👈

------------------------------------------------------------

อย่าลืมกดไลก์ กดแชร์ กดติดตาม เพจ Job Indy และกด See First

รวมไปถึงช่องทาง

LineOA : @Jobindy

Twitter : @JOBIndyOficial

และสามารถเข้าไปโชว์ของ ขายงานได้ที่

www.jobindy.co

จะได้ไม่พลาดเรื่องราวดี ๆ เพื่อชาวฟรีแลนซ์